Nyheden er fra Furesø Cykle Club
REGLER OG RETNINGSLINJER FOR FURESØ CYKELMOTION
Furesø Cykelmotion ønsker, at klubbens medlemmer får så gode cykeloplevelser som muligt. Dette opnås bedst, hvis sikkerheden er optimal, de sportslige/motionsmæssige
udfordringer er tilpasset individuelle målsætninger, og det sociale samvær er positivt.
Derfor har vi opstillet nogle retningslinjer for fællesskabet i klubben.
Sikkerhed
Den kørselsmæssige sikkerhed skal absolut prioriteres højt. Alvorlige ulykker skal for alt i verden undgås. Derfor skal nedenstående regler overholdes af alle:
Færdsel:
- Færdselsloven skal altid overholdes. Der køres max 2 ved siden af hinanden, der stoppes for rødt, og der køres på linje ved dobbeltoptrukne linjer og smalle veje.
- Holdkaptajnens anvisninger følges altid under turen.
- Cykelhjelm er påbudt ved træning.
- Triatlonstyr er forbudt ved træning.
- Signaler i god tid ved forhindringer forude f.eks. huller i vejen, holdende biler m.v.
- Signaler i god tid ved kryds og lav opsamling, hvis ikke alle er kommet med over.
- De forreste ryttere advarer mod bilister forfra, og de bagerste ryttere advarer mod biler bagfra.
- Uregelmæssig kørsel i feltet skal undgås, f.eks. pludselige opbremsninger.
- Der drikkes ikke i front, men når man ligger bagerst - Føringer og skift indrettes herefter.
- Skal man kikke tilbage, lægges hånden på makkerens skulder, hvorved man undgår slag til siden.
- Vi samler op efter bakker, - der skal stoppes eller vendes om og ikke bare rulles videre.
- Hele holdet venter, når en på holdet har defekt.
- Ingen overlades til sig selv ude på ruten.
- Alle medvirker til, at nye medlemmer føler sig velkommen i klubben.
- Undlad provokationer af bilister og andre.
- Hold naturen ren – smid eller efterlad ikke affald af nogen art i naturen.
- Vis hensyn.
Udstyr:
Tegngivning:
Køreteknik:
Socialt samvær
Ved træning og fællesture kører vi i grupper, der hjælper og støtter hinanden, og hvor alle tager ansvar for et godt socialt miljø.
Ruter
Ruterne for træning tirsdage og torsdage fremgår af kalenderen på klubbens hjemmeside, så man på forhånd ved, hvilken rute der skal køres. Alle hold kører samme rute, så ”tabte” ryttere efter aftale kan falde tilbage til næste hold/gruppe.
Ved træningsstart
Når vi mødes til fællestræning tirsdage og torsdage gælder følgende regler:
- Sæt dig ind i, hvilken rute der skal køres.
- Ruterne er nøje valgt af vores ruteudvalg og er ikke et diskussionsoplæg
- Mød op i god tid før start.
- Begynd allerede at dele op i hold, når du møder.
- Find ud af hvem der er din holdkaptajn.
- Hold 1 samles på P-pladsen nærmest vejen, dernæst hold 2, og så fremdeles.
- Det tilstræbes, at holdene ikke overstiger 15 deltagere pr. gruppe.
- Holdene sendes afsted med ca. 3 minutters mellemrum.
Træningshold
Før starten af træningsturen deles de fremmødte op i følgende hold:
Hold 1:
- Dem der bare vil cykle ”derudaf”.
- Du kan lide fart, du skal have en del kilometer i benene, og du bør være erfaren med at køre i gruppe.
- Her køres med god fart på, indimellem kræver det lidt ekstra, hvis man vil med i rykkene.
- Gennemsnitsfart over 30-35 km/t.
Hold 2:
- De ret erfarne ryttere
- Rigtig mange af klubbens medlemmer vil køre på dette hold, hvilket dog kræver, at man er i en rimelig god træningstilstand, selv om hastigheden holder sig på et rimeligt niveau.
- Gennemsnitsfart mellem 27-30 km/t.
Hold 3:
- Dette hold planlægges efter behov, dog minimum 1 gang om måneden, og bliver opslået på Holdsport som Hyggetur.
- Holdet henvender sig primært til den cyklist, som ikke har så mange kilometer i benene og ikke er fortrolig med at cykle i gruppe. På dette hold er det meget vigtigt, at de erfarne ryttere hjælper de mindre erfarne.
- Ideen med dette hold er at ”indlemme” nye ryttere i klubben, og dette hold kan bruges som ”springbræt” til f.eks. hold 2. Men befinder man sig godt på holdet, er der intet i vejen for, at man bliver på holdet.
- Gennemsnitsfart mellem 23-27 km/t.
Bestyrelsen, April 2016
